Conéctate contigo mismo sexualmente y toma el control de tu vida sexual

Conéctate contigo mismo sexualmente y toma el control de tu vida sexual

La mayoría de la gente no tiene ni idea de cuánto mejor sexo podrían estar teniendo. En nuestra cultura sexonegativa, mucha gente nunca experimenta un sexo a la altura de lo alucinante que puede llegar a ser. No se trata necesariamente de nuevos puestos o de ampliar horizontes, aunque esas cosas pueden ayudar. Se trata más de tener una conexión con tu propio cuerpo y sexualidad, y de interacciones conscientes y de la forma en que te presentas.

 

Ser auténtico

Muy a menudo, cuando alguien quiere conectar sexualmente con otra persona, se centra en intentar ser deseable y presentarse de una determinada manera. Puede ser divertido dar lo mejor de ti mismo, pero no te escondas detrás de una máscara ni sacrifiques quién eres para complacer a los demás.

No te contorsiones ni te exijas demasiado para encajar en las ideas sobre cómo crees que deberían verte tus compañeros. Si algo no te gusta, reconócelo. Si alguien quiere más de la conexión que tú, o si tú quieres más que ellos, sé sincero al respecto.

 

Comuníquese abiertamente

Ser auténtico requiere a menudo una comunicación abierta. Las personas tienden a tener mucho mejor sexo cuando comunican lo que quieren y lo que no quieren.

Sin embargo, nuestra cultura no enseña a hablar de sexo y sensualidad, y mucha gente sólo tiene sexo mediocre, o incluso malo. Haz saber a tus socios lo que te gusta y lo que no.

También puede suscitar la comunicación abierta de los socios para hacerles preguntas. Cuatro cosas que hay que recordar al hacer preguntas son: velocidad, presión, ubicación y profundidad. Así, por ejemplo, preguntar cosas como: “¿Es ése el punto?” o “¿Quieres que profundice más?” puede ayudarte a ser mejor compañero.

La comunicación sexual implica hablar de sexo seguro. Esto puede resultar incómodo para algunas personas, pero en realidad es sexy porque indica a tu pareja que te preocupas por tu salud y por la suya. Puede ser desalentador compartir con alguien que tienes una ITS.

Pero hacérselo saber a la pareja ayuda a establecer la confianza y a fomentar la intimidad. Por supuesto, es importante hacerse las pruebas necesarias. Si eres seropositivo, asegúrate de que tus parejas sepan que potencialmente pueden obtener la PrEP gratis por Internet a través de los increíbles servicios de Q Care Plus.

 

Estar presente

Cuando las personas se atascan en sus cabezas durante el sexo, esto puede restarles capacidad de excitación y placer. A veces pensar es importante, como a la hora de tomar decisiones o de divertirse con la fantasía. Pero en su mayor parte, el sexo es un momento para salir de la cabeza y entrar en el cuerpo.

Intenta desviar tu atención de cosas como la lista de tareas pendientes o la duda de si te ves poco atractivo con las luces encendidas, y pon toda tu atención en las sensaciones que sientes en tu cuerpo y en el de tu pareja.

Si te das cuenta de que tu atención se desvía, intenta tomar conciencia de todos los puntos de contacto entre tu cuerpo y el de la otra persona. Observe las sensaciones allí. Intenta respirar profundamente varias veces para relajarte y sumergirte en el momento.

O pregúntate si algo va potencialmente mal, y si necesitas dejar lo que estás haciendo y abordar algo.

 

Dale a tu cuerpo un espacio seguro

Muchas personas se sienten presionadas para que su cuerpo se comporte exactamente como “se supone que debe comportarse” durante las relaciones sexuales. Pero hay muchas veces que el cuerpo no hace lo que uno quiere.

Puede que no mantenga la erección o que eyacule más rápido de lo deseado. Por favor, intenta liberarte de cualquier presión que sientas al respecto, y simplemente dale a tu cuerpo un espacio seguro para ser como es en cada momento.

El sexo que se basa demasiado en este o aquel acto sexual en particular puede carecer de imaginación, y hay todo un mundo de placer sexual que puedes compartir con los demás y que no requiere que tu cuerpo haga nada que no esté haciendo de forma natural.

Si el cuerpo de otra persona no está haciendo lo que quiere, puedes darle un espacio seguro haciéndole saber que no pasa nada y que estás encantado de conectar con ella de otras maneras.

Además de autocomplacerse, hay varias formas de establecer una conexión más profunda con uno mismo como ser sexual. Sé tú mismo, habla abiertamente con tus compañeros, deja que tu mente se calme mientras la atención se centra en el cuerpo y déjate llevar si tu cuerpo no se comporta como deseas. Sé juguetón y disfruta del viaje.

 

Más información

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Kristen O’Guin es una terapeuta sexual agénero y experta en relaciones que pasó muchos años viviendo fuera de la red en Hawai. Vivió intencionadamente fuera de la red para poder reconectar con la naturaleza, su cuerpo y su sexualidad.

Tras mudarse de nuevo a Estados Unidos, Kristen obtuvo un Máster de Educación en Estudios de Sexualidad Humana en la Universidad Widener. Le encanta utilizar sus experiencias para ayudar a las personas a reconectar consigo mismas y vivir experiencias placenteras y holísticas.

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Megan Standhaft

Megan Standhaft

Megan Standhaft (she/they) is a public health communication professional with 7+ years of experience in a variety of public health sectors, including water insecurity, domestic violence prevention, sexual violence prevention, and HIV prevention. They believe that creating relatable, fun, people-centered content about pertinent issues is the only way to continue driving change. Megan is also a public speaker, having the opportunity to speak at The White House Gender and Policy Council, The Jana's Campaign National Conference, the National Domestic Violence Hotline webinar events, and more.